じんまり
今回のテーマ
なんとか学校に行ってくれた4月…ＧＷ明けが怖い
無料メール受講者さまより
いただいたメッセージをご紹介します。
まりちゃん、こんにちは。
いつもありがとうございます。
息子は4月から、たまに休んではいますが
なんとか学校に行けています。
学校に行くリズムが出来てきたと思ったのに
また頭が痛いとか言い出し始めたので
ＧＷでせっかく出来たリズムが崩れてしまって
ＧＷ明け、また行かなくなるんじゃないかと
不安で不安で仕方がありません。
ＧＷが怖いです。
うんうん、分かります。
なんとか学校に行っている。
でも、少し不調や愚痴をこぼす。
目の前には長期連休・・・
これは、4月の疲れを取る
プラスに働く連休なのか？？
それとも
せっかくのリズムが崩れ
もう疲れた
やっぱり無理だって
マイナスに働く連休なのか？？
不安で仕方がない
私も当時「ＧＷなんかなくていいのに」
って思いました(-_-;)
ちなみにうちは、、、
ＧＷ明けからほぼ行かなくなりました。
さらに不安にさせてしまったら、申し訳ないですm(__)m
不登校の子を持つママのあるあるかもしれませんが
全然学校に行かない状態も
すっごくすっごく辛かったんだけど
動き出して(再登校しだして)、、、
「頭が痛い」とか「明日は休みたい」とか言われたり
夜お風呂に入らないとか
朝ギリギリまで起きてこないとかがあると
”せっかく再登校しだしたのに、、
またあの苦痛の日々がおとずれるの！？”
という何とも言えない不安感と
気持ちのアップダウンが、すっごく堪えるんですよね(>_<)
学校に行きだしたんだから
ずっと家で寝ていた時よりいいじゃないか！
頭では分かる！
確かにそう！
でも、心と身体が反応しちゃうんですよね(>_<)
じゃあどうしたらいいのか？
根本解決法としては
心の傷を癒し
ご自身の不安を生み出す元となっている
マイナスの大前提を変えたりゆるめたりしていくこと。
これは
カウンセリングや
卒プロを受けてほしいのだけれど。
今日は
今すぐ出来ること！をお伝えしますね。
それは
『違うことで頭を埋める』
です(≧▽≦)
(「心の整え方」とはちょっと違うかもしれませんが)
好きなドラマを見まくる(≧▽≦)
好きなYouTubeを見まくる(≧▽≦)
料理好きな人は料理に没頭
本好きな人は本に没頭
勉強好きな人は勉強する
物忘れが心配な方は脳トレに没頭(≧▽≦)
魔法のことばを
1日中つぶやき続けるのもいいし、
私のメール講座を繰り返し読んでいただくのもいい！
不安妄想する隙を頭に与えない(≧▽≦)
ゲームもいいよね！
もちろん、
対応を考えるなど解決策の考えられる問題や
答えのでることに関してはしっかり考えていいのです。
でも、私たちの心に堪えるのは
あーなったらどうしよう
こーなったら困る・心配・不安・・・という
不安妄想の方なんです。
↑
これを少なくしようね。
私も当時好きだった方の
ポットキャストやYouTubeをずっと聞いていました。
根本解決にはなりませんが
不安や恐怖で過ごす時間を
少しでも減らすことを心がけることって意外に重要ですよ。
侮るなかれ(≧▽≦)
ぜひ、試してみてくださいね！